旅の知恵袋

【飛行機でも使える!】疲れない、むくまない人気の着圧ソックス12選

みなさん、こんにちは。
旅行中のむくみは永遠の悩みだと思う、ひとさんです。

今回は「旅行×むくみ」がテーマです。旅行中は移動も多く、普段の生活と違うことも多い為、体が浮腫みやすくなります。

  • いつもより足首が太い
  • 手足がだるい、重い
  • ふくらはぎが張っている

旅行中に起こりがちなこの辛さ、これは全てむくみが原因となって起こる症状です。

ひとさん
ひとさん
では皆さんに質問です!

飛行機に乗るとき「むくみ対策」できていますか?

意外と気づかないのが、飛行機に乗る時にむくみ対策をする事。限られた空間で長時間を過ごすことになる機内は、日常生活で起こる以上にむくみます。

むくみぐらい我慢すれば大丈夫!

と、簡単に考えている方!

ひどくなると”エコノミー症候群“を引き起こす可能性が。適切な対策をしてむくみを軽減すれば旅先でも疲れ知らずで観光が出来ます!

普段より動き回ることが増える旅行を最大限に楽しむためには「足の疲れ」は天敵!南国へ行くなら肌の露出も増え、足のむくみは見た目にも大きな影響を与えますよね。

今回は、飛行機内でも使える着圧ソックス・タイツを紹介。お気に入りの1足を見つけて旅の持ち物リストに仲間入りさせましょう!

人気・おすすめの
着圧ソックスを発表👑

人気の着圧ソックスをまとめました!

着圧ソックスとむくみ関係

\ フライト中は、同じ体勢が続いて辛い.. /

機内での着圧ソックスの着用は危険!?

飛行機の中で足を締め付ける続けると逆に危険では?と感じる方もいるかもしれませんが、実際にはこんな結果が出ています。

着圧ソックスはエコノミー症候群に有効・着用を推奨する

これは日本旅行医学会の実験結果として発表されており、着圧ソックスが効果的な理由も挙げられています。

着圧ソックスが効果的な理由

むくみ(浮腫)とは簡単にいうと血液や水分の循環が悪くなり、皮膚の下に溜まった状態のこと。特に、女性は男性より筋肉量が少ない為、むくみやすい傾向にあります。

着圧ソックスは、ふくらはぎへ圧力をかけることで静脈の血流速度を増加させ、血流を良くする効果があるので、着用を推奨している。

ただ着圧ソックスを着用すればいい訳ではありません。使い方を間違えればむくみます。機内では以下のことに注意することで、効果的にむくみが防げます。(引用:日本旅行医学会

  1. 4〜5時間ごとに歩く
  2. 水分を摂取する
  3. ゆったりした服装で過ごす
  4. 血行を悪くするので足は組まない
  5. かかとやつま先の上下運動をする
  6. 腹式呼吸を1時間ごとに3〜5分行う

また、妊娠中で飛行機に乗る方がいるかもしれませんが、履いても問題ありません。体を冷やさず、血流をよくしてくれるので、フライト前に着用しておく事の方がおすすめです。

着圧ソックスの選び方

ここでは着圧ソックスの正しい選び方について紹介します。

1. シーンに適した着圧レベルを選ぶ

着圧ソックスは、圧力の強さを2つの数値で表します。

  • mmHg(ミリエイチジー)
  • hPa(ヘクトパスカル)

単純に数値が上がれば圧力も上がります。圧力が高い=予防や解消の効果は高くなりますが、圧迫感や窮屈感も増します。

圧力の強さの目安は以下の通りです。

13~26hpa:軽いむくみに効果あり
26~39hpa:中程度のむくみに効果あり
39~65hpa:医療用と同じ効果が期待できる

必ずしも圧力が高い=むくみに効くという訳ではないのでご注意ください。キツすぎると血流が悪くなったり、痒くなったりと睡眠の妨げになる場合があります。

飛行機のフライトや就寝時に使う場合は、10mmHg〜30mmHgの間を目安に選びましょう!

2. 自分に合ったサイズを選ぶ

市販の物であれば、M・Lサイズで展開されています。着圧レベルと同じく、きつければいい!効果がある!という考え方は間違いです。

間違ったサイズを選んでしまうと、圧が正しくかからずただの靴下になってしまったり、きつすぎて血行不良・痛みや痺れなどの障害を引き起こすことがあるので注意が必要です。

3. ケアしたい部分に適した長さ選び

1日歩き回った後はお尻から太ももまで疲労が溜まるので、太ももからお尻全体がケアできるスパッツタイプや膝回りがケアできるニーハイソックスタイプがおすすめ。

飛行機内では過ごす服装にもよりますが、ひざ下タイプはスムーズな着脱がしやすく、ニーハイタイプは膝から太ももまでしっかりとむくみケアが出来ます。

ひとさん
ひとさん
自分がケアしたい部分に合わせて適した長さの着圧ソックスを使い分けるのが、疲れ知らずの旅行にする大事なポイントです!

4. 期待できるその他の効果

着圧ソックスには、むくみ予防や解消以外にもプラスアルファの機能が付いているものがあります。

  • ヒップアップ
  • 脚やせ
  • 骨盤サポート
  • 冷感効果
  • 保温効果
  • 消臭効果

種類が多く、どれも同じにように見える着圧ソックスですが、むくみ以外の効果にも着目し、解消したい悩みに合わせて最適なアイテムを選ぶことを意識してみてください。

旅行におすすめの着圧ソックス

では、ここからは『おすすめの着圧ソックス・タイツ』を紹介します!※飛行機に乗ること、就寝時に使うことを想定して圧力が強すぎるものは紹介していません。

※価格は更新時のものとなり、日々変動します。ご了承ください。

寝ながらメディキュットロング

・着圧ソックスの代表的なブランド
・適度な圧力と厚みで初めての方でも履きやすい
・むくみが残りにくく、シュッとした脚に!

ブランド Dr.Schall(ドクターショール)
サイズ M/L
価格 1,582円
圧力値 太もも:11hPa
ふくらはぎ:16hPa
足首:21hPa
パープル
生産国 日本

寝ながら美脚ケア、着圧ソックス市場で選ばれ続けてシェアNO.1の『メディキュット』が販売するつま先なしタイプの着圧ソックスです。

医療用ストッキングをルーツに持ち、その技術を生かした段階着圧設計で寝る時に最適な着圧値を実現。レッグラインを美しくスリムにキープし、寝ている時の熱も効率的に発散します。

太ももまで隠すロングタイプで上部の口ゴムは幅広リブでズレ落ちにくい仕様、機内でもホテルでも場所を問わずに使えます。

着圧ソックスの代表格✨

履くだけで美脚に
抗菌、防臭効果あり!

スリムウォーク クイックリセット

・足指がぐいーんと伸びて気持ちいい
・着脱しやすいひざ下タイプ
・土踏まずを刺激するクッション付き

ブランド スリムウォーク
サイズ S〜M/M〜L
価格 2,525円
圧力値 ふくらはぎ:17hPa
足首:25hPa
ピンク&パープル
素材 ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン

短時間で足裏・足指・ふくらはぎを刺激、履くだけでフットケアも出来る着圧ソックスです。土踏まずのツボをグッと刺激するクッションが新しく気持ちいい!

歩き疲れて縮こまった指をグッと開くだけで血流が促進され、疲労感がスッと消えていくのがわかります。ひざ下丈なので着脱しやすい一方、太ももがカバーされないので少し物足りなさも。

飛行機では靴も靴下も脱いでリラックスしたいという方には特におすすめです。トイレにいく時のことも考えてスリッパがあるとなお安心ですね!

3つの刺激でクイックリセット✨

足指ストレッチで
疲れ知らずの脚に!

アンジェリール キュッとルームソックス

キュッとルームソックス

・太ももまでしっかりカバー
・太もものレースで女性らしさアップ
・履けばわかる!-7cmの魔法

ブランド アンジェリール
サイズ フリー
ひざ上:約40~50cmまで
ふくらはぎ:30~42cmまで
足首:19~25cmまで
価格 3,480円
圧力値 太もも:13hPa
膝:17hPa
足首:24hPa
ブラック
素材 ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン

シリーズ累計売上140万枚突破の人気商品、ふんわりルームブラを販売するアンジェリールから発売された着圧ソックスです。

足首から太ももまで徐々に圧力を切り替えるポンプ方式でキュッと押し上げます。普通の着圧ソックスにプラスで美脚効果のある特殊構造になっているので、脚を美しく見せたい方にぴったりです。

太ももまでのロング丈なので、機内で履くならタイツの代わりとして事前に着用するのがおすすめ。圧力がきつすぎないので日中〜就寝前まで幅広く使えます。

すらっと理想の美脚へ✨

太ももまでのロングタイプで
すっきりバンビ足!

スリムウォーク おやすみ美脚

・ふわっと柔らかな肌触り
・就寝時専用設計
・ギュッとしぼリング設計で翌朝スッキリ

ブランド スリムウォーク
サイズ MLサイズ23〜25㎝
価格 1,354円
圧力値 太もも:10hPa
ふくらはぎ:16hPa
足首:21hPa
ラベンダー
生産国 日本製

やわらかい履き心地で敏感肌に人でも使いやすく、就寝時に特におすすめなのが『スリムウォーク おやすみ美脚』飛行機が夜便で、ほとんどを寝て過ごす場合でも履いておけば朝の到着後にはスッキリ!

就寝時専用設計なので強い締め付けが心配という、着圧ソックス初心者さんにもおすすめの1足です。

ロングタイプで足全体をカバー✨

夜専用だから
朝のスッキリ感が違う!

ドクターショール フライトソックス

・靴下タイプだからどんな服装にも合う
・ドライブや夜行バス、デスクワークなど幅広い使い道
・収納袋付きで持ち運びも簡単

ブランド Dr.Schall(ドクターショール)
サイズ M・L(男女兼用)
価格 1,550円
圧力値 ふくらはぎ:19hPa
足首:23hPa
ブラック
素材 コットン風

英国航空健康協会が認定する『ドクターショール フライトソックスひざ下までの靴下タイプで、男女兼用の2サイズ展開。

コットンの柔らかい素材感で抗菌防臭加工つき。女性物が多い着圧ソックスですが、シンプルなデザインで男女問わず履けるのがいいですね。

シンプルなソックスタイプ✨

男女兼用で使えます!

パエンナスリムネオ

Paenna Slim(パエンナスリム)

・楽天、Amazonランキング1位
・骨盤&美脚ケア
・スリムツボ押し構造

ブランド パエンナスリム
サイズ フリー
価格 2,980円(単品購入)
圧力値 分散加圧方式
ブラック
素材 ナイロン、ポリウレタン

購入者の満足度98%という人気の高さが話題の『パエンナスリムネオ』お腹〜足首までの分散加圧方式で、履いた瞬間からムダ肉が圧縮されスッキリ見せてくれるのが特徴。

シンプルなブラックのレギンスなので、仕事や旅行などどんなシーンにもぴったりハマります。レギンスタイプなら美脚には欠かせない骨盤ケアやヒップラインのケアも手軽。

“足をスッキリ細く魅せたい”という方には特におすすめ着圧ソックスです。

瞬間美脚✨

レギンスタイプで
下半身全体にアプローチ!

スリムウォーク クールおやすみ美脚

・接触冷感素材で涼しい
・太ももまで隠すスーパーロングタイプ

ブランド スリムウォーク
サイズ S〜M / M〜L
価格 2,147円
圧力値 太もも:11hpa
ふくらはぎ:16hPa
足首:21hPa
ブルー
素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン

クール素材がひんやり、心地いい接触冷感素材を使用した『スリムウォーク クールおやすみ美脚

通気性の高いメッシュ素材と合わさって履いた瞬間から、ひんやり心地いい着圧ソックス。吸水にも優れた素材を使っているので、汗をかいてもすばやく吸って、爽やかさをキープしてくれます。

ムレが気になる夏場や暑い国に旅行する時におすすめの着圧ソックスです。

夏限定のクールタイプ✨

ひんやり
クールダウン!

スラリスリム

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】

・選べる3カラー
・セットで買うほどお得な価格設定

ブランド Slali Slim
サイズ フリーサイズ
価格 1,750円
圧力値 太もも:10.9hpa
ふくらはぎ:18.9hPa
足首:11.9hPa
ブラック・パープル・ピンク
素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン

好みで選べる3カラー展開の『Slali Slim(スラリスリム)ゴムのように伸縮性のある繊維を使用し、フリーサイズでも安心な高いストレッチ性を実現。

セットで購入すると1枚あたりの値段が1,200円で手に入るお得なキャンペーンも実施中。履いて寝るだけでダイコン足とおさらば。目指せバンビ足!

翌朝スラリを実感✨

1枚からお試しできます!

おそとでメディキュット フィットネスアップ

・筋肉加圧効果
・メリハリ美脚を目指したい方
・抵抗テーピングで水中ウォーキングのような感覚

ブランド Dr.Schall(ドクターショール)
サイズ M・L・LL
価格 1,591円
圧力値 太もも:11hpa
ふくらはぎ:16hPa
足首:21hPa
ブラック
原産国 日本

まるで水中ウォーキング!?旅先でよく歩くという方に特におすすめの『おそとでメディキュット フィットネスアップ

レギンスタイプなので服にも合わせやすく、使いやすいです。フライト後に履いたまま過ごせば、それだけで運動になる優れもの。

抵抗テーピングでエクササイズ効果あり。履いて歩くだけで、筋肉加圧効果が得られます!

履くだけ筋トレ✨

歩いて効率よく運動!

スリムウォーク 足指セラピー

・足指解放クッション付き
・消臭、抗菌防臭、抗カビ
・ひざ下タイプ

ブランド スリムウォーク
サイズ S〜M / M〜L
価格 2,250円
圧力値 太もも:10hpa
ふくらはぎ:16hPa
足首:23hPa
マーブルピンク
素材 ポリエステル・ポリウレタン・綿

足指を開き血行改善しながら、着圧とダブルで使えるのが『スリムウォーク 足指セラピー縮こまった指をぐーーんと解放することで、速攻リフレッシュ!

長時間のフライトで血行が悪くなる足指をしっかり開いておくことで、むくみにくくなります。靴も脱いで指先までリラックスして過ごしたい方におすすめです。

足指ぐーーんと開きます✨

マニキュアを塗る時にも活躍!

夢みるここちのスリムウォーク

・ふわもこ素材で冬におすすめ
・あったかもこ糸使用

ブランド スリムウォーク
サイズ S〜M / M〜L
価格 1,398円
圧力値 太もも:10hpa
ふくらはぎ:16hPa
足首:21hPa
ピンク
素材 ポリエステル・ポリウレタン・ナイロン

ずっと触っていたくなるふんわりモコモコ素材が特徴の『夢みるここちのスリムウォーク 』暖かい素材を使用しているので、足元が冷えがちな人にもおすすめ。

フライト中の機内は乾燥したりエアコンで冷えるので、冷えにくい素材はうれしいポイントですね!

ずっと履いていたい心地よさ✨

冷え対策にもおすすめ!

悩んだらコレ!パエンナスリムNEO

Paenna Slim(パエンナスリム)\ 目指せ、バンビ足! /
履くだけ美脚ケア
妊娠中、フライトのむくみにも効果あり

一押しは「パエンナスリムNEO」です。スパッツタイプの加圧式美脚レギンスで、足のむくみ以外にも美脚やヒップアップ、骨盤矯正まで脚の細魅せが叶うのが魅力。

パエンナスリムNEO

  1. 5秒で-7cmの瞬間スリム
  2. 魅力的なボディラインになる加圧ソックスとしてananで特集
  3. 銀配合の生地で匂い対策もバッチリ!
  4. 老廃物排出リズムを作るツボ押し構造

むくみは放っておくとエコノミー症候群を引き起こす可能性もある危険な病気。履いておくだけで疲れにくくなり、見た目の印象も全く違ってきます。

旅行以外でも職場での仕事中や家事の途中など日常生活でも使えるので持っておけば活用できる幅も増えます。むくみにくい体は作れます!

キャンペーン情報

『夏季限定 お得なサマーセット』販売中!

Paenna Slim(パエンナスリム)

パエンナスリム2着とパエンナトップ1着(着圧ブラトップ)がセットになった数量限定のセットです。

定価10,490円 7,980円の送料無料!と定価より2,960円お得。※キャンペーンは予告なく変更・終了される場合があります。

まとめ

いかがでしたか?今回は、色んな特徴を持った『着圧ソックス12選を紹介しました。

好きな形や色、旅先でのシーンをイメージして選べば、初めての着圧ソックス選びも簡単です。ぜひ、参考にしてみてくださいね!