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そろそろ紫外線も気になる頃。
今年は何を使おうかなと考え始めていませんか?

今年こそ、しっかり日焼け対策したいけど、毎日念入りに塗るなんて大変だし、ちょっとめんどう。肌荒れも気になる・・。

そんな方にこそオススメしたいのが「飲む日焼け止め」

天気の悪い日も、
晴れている日もほぼ変わらない量が降り注いでいる紫外線。

早めの対策で、日焼けを気にせず夏の海や旅行も楽しみましょう!

今回は、口コミなどで評価の高い人気の飲む日焼け止めをランキング形式でご紹介します

飲む日焼け止めの選び方

日焼けの原因は、紫外線です。

日焼けをしてしまい、皮膚が真っ赤になって痛くて辛い・・なんて経験を誰でも1度はしたことがあるかもしれませんね。

紫外線は、2種類あります。

  1. UVA(紫外線A波)
  2. UVB(紫外線B波)

どちらも日焼けや皮膚ガンの原因となるもの。
長期間浴びると、皮膚細胞が傷つきます。皮膚の奥深くまで届きシミやしわの原因となるため、注意が必要です。

選ぶ時の大切なポイント5つ
1. 余分な添加物が少ない国産がおすすめ
2. 肌を守る成分は、傘のマークに注目
3. 内側からケアする成分は入ってる?
4. 続けやすい価格かどうか
5. 愛用者の口コミやレビューは?
まず選ぶときに見ておきたい大事なポイントを5つに分けました。

余分な添加物が少ない国産を選ぼう

飲む日焼け止めに使用される主成分は、国産と海外で異なります。
どちらも紫外線のダメージによる肌の炎症、活性酸素の抑制と排出をする働きがありますが、海外産の飲む日焼け止めには、日本人の肌質に合わない成分が使用されていたり、体の大きな外国人に向けてより強い成分が使用されていたりします。 実際に摂取するものですから、日本人の肌質や体質に合わせ研究された国産のものを選ぶ方がオススメです。

国産は、ニュートロックスサン主成分が多い

ニュートロックスサンとは、
新鮮なローズマリーとシトラス果実から抽出された天然のポリフェノールです。

紫外線が強い国スペインで発見されたこの成分は、特定の配分で混ぜることで紫外線への効果が飛躍的に伸びることがわかっています。

日本で発売されている多くの飲む日焼け止めに使用され、特に注目を浴びている成分です。

海外産は、PLエキスが主成分のものが多い

海外の飲む日焼け止めは、シダ植物由来のPLエキスが主成分のものが多く販売されています。

しかし、シダ植物は高いアレルギー性があり、人によっては発疹や花粉症を引き起こしたり、悪化させる恐れがあるので注意が必要です。

肌を守る成分は、傘のマークに注目!

引用:インナーサプリ16200

ニュートロックスサンが含まれている商品に記載されるロゴマーク。実は、この成分の推奨量である1日分250mg以上を配合しているサプリにだけこのマークを表示することが出来ます。

ニュートロックスサンが高配合された商品を見分けるには、この「日傘マーク」を目印にしてくださいね!

日傘マークが付いている=ニュートロックスサンが多いということになります。

内側からケアする成分が含まれているか?

紫外線を大量に浴びると、「活性酸素」という体内を急速にサビつかせる酸素が発生します。これが日焼けによる、シミやしわなどの老化現象を引き起こす正体です。

飲む日焼け止めには、体内からシミやしわを防ぐ効果があるので日焼け対策にぴったりなんです!
  1. 活性酸素を抑制する効果があるもの
  2. メラニンの抑制を助けるもの
  3. 抗酸化作用が高いもの
  4. 美容成分の高いもの

を意識して選ぶといいでしょう。

飲む日焼け止めは美肌、美白ケアも一緒に出来る優れものです。さらに以下のような"体に嬉しい成分"が入ったものを選ぶのが日焼け止め選びの大事なポイント

効果的な成分
ザクロエキス
(強い抗酸化作用があり、シミの生成を減らす)
リコピン
(メラニンの原因を抑制し、美肌をキープ)
ビタミンC
(コラーゲンを生成、肌荒れシミしわの原因を防ぐ)
ビタミンE
(若返りのビタミンとも言われ、抗炎症作用を持つ)
ポリフェノール
(活性酸素を防ぎ、※光老化を抑制)
※紫外線による肌の老化のこと

続けやすい価格であるか

飲む日焼け止めは、継続して飲むことでより効果を発揮します。しかし、塗るタイプの日焼け止めと比較すると、1ヶ月あたりのコストが高くなるというデメリットも・・。

費用が心配!という方は、以下の点に注意して選んでみてください。
  1. コスパの高いサプリメントを選ぶ
  2. 1袋あたりの価格が安くなる定期コースを利用する
  3. 自分に合ったペースを探す(2日に1回など)

どこのメーカーも"初回限定価格"を設けています!まずは、申し込んで試してみてから購入するのもおすすめです。

愛用者の口コミやレビューを参考に

口コミは公式サイトを始め、
amazonや楽天市場・@cosmeなどで知ることができます。TwitterやInstagramも有効です。

まずは、自分の気になったサプリを調べてみるのもいいでしょう。必ず自分に合うとも限らないので、参考程度に見ておく事をおすすめします。

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得られる4つのメリットとは?

現在は、ネット通販や薬局だけでなく医療機関でも処方されるようになった飲む日焼け止め。どのようなメリットがあるのか?

順番にチェックしていきましょう!

シミ・そばかす、シワの原因を抑制

塗る日焼け止めは、直接肌に塗り込みますよね。汗などでも簡単にとれてしまうので1日に何度も塗り直しをしたりしていませんか?

実は、こすったりすることが肌への負担となり、シワやたるみの原因となることも。一般的には、必要量の半分以下しか塗れていないとも言われています。

飲む日焼け止めは、日焼けの原因となる「活性酸素を生み出さないこと」に効果を発揮し、内側から発生を防ぐので、肌への直接的な負担を減らすこともできます。

唇や目の周辺、肌全体に効果あり

塗る日焼け止めでは、塗りづらい唇や目の周り・塗り忘れしがちな場所も問題なし!

塗った場所だけを守ってくれる塗るタイプと違い、飲む日焼け止めは全身を紫外線から守ってくれる効果が期待できます。

時間も短縮されて、全身にも効果があるなんて一石二鳥ですね!

塗る日焼け止めと組み合わせでW効果

  • 飲むタイプは、老化の原因を内側からブロック
  • 塗るタイプは、光が直接皮膚にあたるのを外側からブロック

旅行や外に出る機会がある場合は、併用して使うとより効果的な紫外線対策ができます。

もちろん、日頃から併用するのもオススメですよ!日傘や帽子、サングラスも日焼け対策には必須アイテムですよね!

海やプール、汗にも強い

海やプールに行くと、

  • 日焼けが気になってこまめに塗り直しばかり
  • 日焼けが嫌で、日陰から出られない
  • 日焼け止めを塗っていたのに、ひどい日焼けをした

そんな経験ありませんか?

飲む日焼け止めなら、服用タイプなので気にせずにプールや海で遊べます。塗る日焼け止めと併用すればさらに効果は上がりますよ。

年齢を満たしていれば子供でも服用できるので家族で日焼け対策がバッチリと出来ますね。

旅行の持ち物として、持っていける手軽さも重要なポイント!

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副作用、安全性は?

薬ではなく、サプリメントなので副作用はほぼないといわれています。天然由来のハーブを使用し、食品から摂れる成分が主成分なので安全性が高いです。

敏感肌の人も肌トラブルの心配なし

  • 敏感肌でかぶれやすい
  • アレルギーがあり、湿疹や蕁麻疹ができたことがある
  • 化粧品で痒くなったことがある

肌質が弱く、肌トラブルに悩まされることが多い方!飲む日焼け止めなら、直接肌が荒れたりすることはないので安心です。

でもやっぱり心配・・という方は、かかりつけの病院に相談してみてくださいね。

妊娠、授乳中は控えましょう

食品から抽出された安全な成分ではありますが、ホルモンバランスが乱れやすい妊娠中や授乳中は控えた方がいいでしょう。※服用したい場合は、必ず医師に相談を。

効果的な飲み方とは?

服用後、30分から数時間で効果があらわれます。外出する1時間前を目安に摂取するのがおすすめです。

使用の目安とイメージ

外出時間が短め 日焼け止めサプリのみ
外出時間が長め サプリ+塗るタイプ
紫外線の多い所
(海・プール)
サプリ+塗るタイプ
天気の悪い日 日焼け止めサプリのみ

飲む日焼け止めのおすすめランキング10選

飲む日焼け止めのおすすめ10選をご紹介します!自分にあったぴったりの飲む日焼け止め探しにお役立てください♪

1. やかないサプリ
植物由来の成分たっぷり!持続力NO.1
※キャンペーン価格 2,147円(税込)
・形状 ソフトカプセル
・内容量 1袋 30粒入り
・1日の目安量 1日1粒
・生産国 日本
創業38年のサプリメント専門の開発会社が発売した「やかないサプリ」メラニンの抑制作用が高い、パイナップルから抽出された「フィトール」を配合。シミの直接的な原因を徹底的にガードします。さらに、強い紫外線を浴びる7日前から飲むことで、保湿成分のセラミドを増やし肌のバリアを作ります。

 

2. インナーパラソル16200 
今、大注目の日傘サプリ。含有量NO.1 !!
初回限定価格 990円(税抜)
※3回以上の継続が必須(トータルで¥18,144)
形状 粒タイプ
内容量 1袋 60粒入り
1日の目安量 1日2〜6粒
生産国 日本
ニュートロックスサン高配合の証、「日傘マーク」を取得した、人気サプリといえば「インナーパラソル162007500mgという圧倒的な高配合を誇る。その他にも潤い成分の「パインセラ」や太陽のダメージから肌を守る「コプリーノ」など希少性の高い成分が16200gと豊富に配合。継続してしっかりと日焼け対策をしたい方には特にオススメです。

 

3. ホワイトヴェール
さらに進化!小さな粒にギュッと凝縮。
※キャンペーン価格 980円(税込)
形状 粒タイプ
内容量 1袋 60粒入り
1日の目安量 1日2粒
生産国 日本
多くの雑誌でも紹介され、知名度NO.1の飲む日焼け止めサプリ「ホワイトヴェール」肌の透明感を高める「クロセチン」「ルテイン」など植物成分がギュッと凝縮。90日間の返金保証付きなので安心してはじめられます。初めて飲む日焼け止めを飲む方に特にオススメの商品です。

 

4. 雪肌ブロック
いつまでも透き通る美肌をキープ!
fa-yen初回限定価格 1,980円(税抜)
※3回以上の継続が必須(トータルで¥14,940)
形状 カプセルタイプ
内容量 1袋 60粒入り
1日の目安量 1日2〜4粒
生産国 日本
加齢とともに減っていく、「コラーゲン」「ビタミンC誘導体」が配合された「雪肌ブロック」美容成分が多く含まれているので、体の内側から日焼けと美肌対策ができます。特に美肌を意識したい方にオススメです。

 

5. P.O.L.C(ポルク)
モンドセレクション銀賞受賞の安心サプリ
※定期コースの価格 6,980円(税抜)
形状 カプセルタイプ
内容量 1箱 60粒入り
1日の目安量 1日2〜4粒
生産国 日本
楽天アメリカとフランスで販売数1位を獲得した日本製のサプリ「P.O.L.C」美肌とアンチエイジングにぴったりの「ザクロエキス」が配合。ポリフェノールの1 種である「ヒドロキシチロソール」は、ダメージに強く回復力の早い肌へと導きます。プラスチックのおしゃれなケースも人気の秘密!

 

6. 美百花
ニュートロックスサンがしっかり配合!
※キャンペーン価格 4,980円(税抜)
形状 粒タイプ
内容量 1袋 60粒入り
1日の目安量 1日2〜5粒
生産国 日本
主な成分は、「ニュートロックスサン」日傘マークを取得した効果の期待できるサプリメント「美百花」毛穴やシミ・しわを防ぐ作用のある「ACGコンプレックス」が配合。他にも、リコピンやフィッシュコラーゲンなど女性に嬉しい成分たっぷりです。

 

7. noUV Care White(ノーブ ケア ホワイト)
美容成分が14種類!毎日ケアの味方
※定期コースの価格 7,344円(税抜)
形状 カプセルタイプ
内容量 1箱 90粒入り
1日の目安量 1日1〜3粒
生産国 日本
美容外科・美容皮膚科が監修した「日本製・アジア人向け」のドクターズサプリメントとして有名な「ノーブ ケア ホワイト」国内の約600店舗で店頭販売されており、信頼と実績のある飲む日焼け止め。美容成分が14種類配合されており、男女問わず人気を集めています。

 

8. セラミドファイン
セラミド高配合で潤いと透明感を守る!
※キャンペーン価格 1,980円(税抜)
形状 カプセルタイプ
内容量 1袋 90粒入り
1日の目安量 1日3粒
生産国 日本
保湿+美白ケアのWケアには、パイナップル生まれのセラミドファインがぴったり。美容と健康のサポート成分が贅沢に配合。エイジングケアのオールインワンサプリです。30日間の全額保証つき。年齢に伴う肌トラブルにお悩みの方に特におすすめです。

 

9. ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス
世界中で親しまれるヘリオケアのアジア版
※リニューアル!価格改定 6,080円(税抜)
形状 ハードカプセル
内容量 1箱 60粒入り
1日の目安量 1日2粒
生産国 輸入品
2014年から爆発的に売れている「ヘリオケアシリーズ」待望の日本人向け商品。世界80カ国以上の医療機関で処方されているので、その効果や安全性もお墨付きです。人気キャバクラ嬢の愛沢えみりさんや元あいのりの桃さんも愛用中!

 

10. REBLANC CORT(リブランコート)
植物のチカラで日焼けに負けない肌作り!
※キャンペーン価格 1,975円(税抜)
形状 タブレット
内容量 1袋 60粒入り
1日の目安量 1日2〜4粒
生産国 日本
「10年後のキレイ」を応援したいという思いから開発された、配合成分・品質管理に徹底的にこだわったサプリメント「リブランコート」ビタミンCの600倍の抗酸化作用をもつ「フラバンジェノール」を主成分とし、紫外線から「守る」×「増やさない」×「追い出す」の3ステップを実現。

 

編集部の一押しは、ホワイトヴェール!

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雑誌の編集部や美容ライターがオススメする、ホワイトヴェール。医学誌にも掲載され、その効果は本物です。

今年の日本の夏は、異常な天気です。
早めの対策が必須です!!

初めての方も、他の日焼け止めサプリを使ったけど効果が実感できなかったという方も、ぜひ試してみてくださいね♪

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まとめ

いかがでしたでしょうか??

今、日焼け止めは塗らずに飲む!がブーム。

徹底的に日焼けから肌を守るなら、塗る日焼け止めだけに頼らずに飲む日焼け止めも夏の必須アイテムの1つに仲間入りさせてみてくださいね。

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