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【2019年最新版】安心、最強のUVケア! 飲む日焼け止めおすすめランキング10選

みなさん、こんにちは!
東南アジアを旅する、ひとさんです。

紫外線対策は一年中すべきと言われるほど、絶え間なく降り注いでいてケアを怠ると肌の老化を早める世の女性達の天敵。

もちろん『夏』だけでなく、気温が高くなる『春』から日焼け対策をするのが鉄則!紫外線の強さは緯度によって変わり、沖縄の紫外線は東京の2倍と言われています。

海外旅行で日本と気候が違う国に行くなら、なおさら準備は必須。赤道に近い国(東南アジアやハワイ、オーストラリアなど)の紫外線の強さはかなりのもの。

せっかくの海外旅行ならお気に入りの水着を着て開放的な気分で楽しみたい。でも、日焼けはしたくない・・・。

\ 海外なら、開放的になれる! /

ひとさん
ひとさん
わかります!その気持ち!

そんな方にこそおすすめしたいのが、飲むだけで日焼け防止効果が得られる飲む日焼け止め

天気の悪い日も、晴れている日もほぼ変わらない量が降り注いでいる紫外線。

  • 飲むだけで効果があるの?
  • メリットは?
  • 選び方は?

今回はそんな疑問にも答えながら、初めての方でも安心。口コミで評価の高い人気の飲む日焼け止めをランキング形式でご紹介します!

記事の前半は飲む日焼け止めの効果やメリットについて、後半でおすすめの飲む日焼け止めを紹介しています。前半が長めになっているので、ランキングだけ見たいという方はお先にどうぞ!

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日焼けとは?

日焼けの原因は、紫外線です。

日焼けをしてしまい、皮膚が真っ赤になって痛くて辛い・・なんて経験を1度はしたことがあるかもしれません。

\ 海外でひどい日焼けをしてしまった時.. /

私も以前、日焼け止めを塗っていたにも関わらず東南アジアの海で人生で1番のひどい日焼けをした経験があります。

  • 皮膚がツッパり歩けない
  • シャワーを浴びたら激痛が走る
  • 自分で靴下も履けない
  • 毛穴が大きく開く

\ 激痛のシャワーの後..太ももから指先まで真っ赤です /

この状態になると、大やけどとほぼ変わりません。完治まで1ヵ月以上かかり、かなり辛かったです。

もう二度とこんな思いはしたくないと思い、今は真剣に日焼け対策をするようになりました。

紫外線には、2種類あります。

  1. UVA(紫外線A波)
  2. UVB(紫外線B波)

どちらも日焼けや皮膚ガンの原因となるもの。

長期間浴び続けると皮膚細胞が傷つき、皮膚の奥深くまで届きシミやしわの原因となるため、注意が必要です。

前述した通り、赤道に近い国(緯度の低い国)の紫外線の強さは日本の比ではありません。例えばオーストラリアでは、日本の7倍近い紫外線が降り注ぎます。

海外の人(特に欧米人)にとっては、日焼けがステータスなので真っ赤になりながら(後で絶対シミになる・・)日焼けしている姿を見ると驚きますね。

飲む日焼け止めの選び方

ここでは、飲む日焼け止めが気になる方に向けて選ぶ際に参考にしておきたいポイントを5つに分けて紹介します。

\ 選び方のポイント/

・余分な添加物が少ない国産がおすすめ
・肌を守る成分は、傘のマークに注目
・内側からケアする成分は入ってる?
・続けやすい価格かどうか
・愛用者の口コミやレビューは?

では、項目ごとに詳しく見ていきましょう!

1. 余分な添加物が少ない国産を選ぼう

飲む日焼け止めに使用される主成分は、国産と海外で異なります。どちらにも紫外線ダメージによる肌の炎症、活性酸素の抑制と排出をする働きがあります。

ですが、海外産の飲む日焼け止めには、日本人の肌質に合わない成分が使用されていたり、体の大きな外国人に向けてより強い成分が使用されている場合も。

ひとさん
ひとさん
実際に口から摂取するものなので、日本人の肌質や体質に合わせ研究された国産のものを選ぶと安心ですね!

国産は、ニュートロックスサン主成分が多い

『ニュートロックスサン』とは、新鮮なローズマリーとシトラス果実から抽出された天然のポリフェノールです。

紫外線が強い国スペインで発見されたこの成分は、特定の配分で混ぜることで紫外線への効果が飛躍的に伸びることがわかっています。

日本で発売されている多くの飲む日焼け止めに使用され、特に注目を浴びている成分です。

海外産は、PLエキスが主成分のものが多い

海外の飲む日焼け止めは、シダ植物由来の『PLエキスが主成分』のものが多く販売されています。

しかし、PLエキスが含まれるシダ植物は高いアレルギー性があり、人によっては発疹や花粉症を引き起こしたり、悪化させる恐れがあるので注意が必要です。

2. 肌を守る成分は、傘のマークに注目!

引用:インナーサプリ16200

シトラスとローズマリーから抽出された天然のポリフェノール『ニュートロックスサン』が含まれている商品に記載されるロゴマーク。

実はこのマークは、ニュートロックスサンの推奨量である1日分250mg以上を配合しているサプリにだけ表示することが出来るもの。

ニュートロックスサンが高配合された商品を見分けるには、この「日傘マーク」を目印に!

日傘マークが付いている=ニュートロックスサンが多いということになります。

3. 内側からケアする成分は含まれている?

紫外線を大量に浴びると、「活性酸素」という体内を急速にサビつかせる酸素が発生します。これが日焼けによる、シミやしわなどの老化現象を引き起こす正体。

ひとさん
ひとさん
日焼けが落ち着いた後、足がシワシワになったのは活性酸素が原因だったんだ・・。

飲む日焼け止めには、体内からシミやしわを防ぐ効果があるので体の内側から日焼け対策をするのにぴったりです!

  1. 活性酸素を抑制する効果があるもの
  2. メラニンの抑制を助けるもの
  3. 抗酸化作用が高いもの
  4. 美容成分の高いもの

を意識して選ぶといいでしょう。

さらに、飲む日焼け止めは美肌・美白ケアも一緒に出来る優れものです。

以下のような『体に嬉しい成分』が入ったものを選ぶのが日焼け止め選び最大の大事なポイントです!

\ 効果的な成分 /

・ザクロエキス
(強い抗酸化作用があり、シミの生成を減らす)

・リコピン
(メラニンの原因を抑制し、美肌をキープ)

・ビタミンC
(コラーゲンを生成、肌荒れシミしわの原因を防ぐ)

・ビタミンE
(若返りのビタミンとも言われ、抗炎症作用を持つ)

・ポリフェノール
(活性酸素を防ぎ、※光老化を抑制)
※紫外線による肌の老化のこと

もっとも若さや見た目に影響がでる『シミやしわなどの肌の老化に効果を発揮する』というのは嬉しいですね!

4. 続けやすい価格であるか

飲む日焼け止めは、継続して飲むことでより高い効果を発揮します。

毎日飲み続けることで、常に体を日焼けから守ってくれる目に見えないバリアをまとっているとイメージするとわかりやすいかもしれません。

\ 日焼けからあなたの体を守るわよ!! /

ただ毎日飲み続けることが大切なので、塗るタイプの日焼け止めと比較すると、1ヶ月あたりのコストが高くなるというデメリットも・・。

費用が心配!という方は、以下の点に注意して選んでみてください。

  • コスパの高いサプリメントを選ぶ
  • 1袋あたりの価格が安くなる、定期コースを利用する
  • 自分に合ったペースを探す
    (2日に1回など)

どこのメーカーも”初回限定価格“を設けています!まずは、自分に合うのか?試してみてから定期購入するのがおすすめです。

5. 愛用者の口コミやレビューを参考に

口コミは公式サイトを始め、amazonや楽天市場・@cosmeなどで知ることができます。Twitterやインスタグラムも有効です。

まずは、自分の気になったサプリを調べてみるのもいいかもしれません。

必ず自分に合うとも限らないので、参考程度に見ておく事をおすすめします。

得られる4つのメリットとは?

現在は、ネット通販や薬局だけでなく医療機関でも処方されるようになった飲む日焼け止め。

どのようなメリットがあるのか?使うことで得られるメリットを順番に紹介します!

1. シミ・そばかす、シワの原因を抑制

日焼け止めといえば、肌に直接塗って対策するタイプが多く、一般的によく使われ販売されていますよね。

手軽に手に入り、好きなタイミングで使える一方、汗などで簡単にとれてしまうので1日に何度も塗り直しが必要です。

こすったりすることが肌への負担+シワやたるみの原因となることもあり、一般的には、必要量の半分以下しか塗れていないとも言われています。

逆に飲む日焼け止めは、日焼けの原因となる「活性酸素を生み出さないこと」に効果を発揮し、内側から発生を防ぐので、肌への過度な摩擦といった直接的な負担を減らすことも可能です。

2. 唇や目の周辺、肌全体に効果あり

塗る日焼け止めでは塗りづらい、粘膜周辺(唇や目の周り)や塗り忘れがちな場所にも力を発揮します。

飲む日焼け止めには、全身を紫外線から守ってくれる効果が期待できます。

ひとさん
ひとさん
塗る時間も短縮されて、全身にも効果があるなんて一石二鳥ですね!

3. 塗る日焼け止めと組み合わせでW効果

飲むタイプは、老化の原因を内側からブロックし、塗るタイプは光が直接皮膚にあたるのを外側からブロックします。

旅行や日常的に外に出る機会がある場合は、併用して使うとより効果的な紫外線対策ができます。

4. 海やプール、汗にも強い

夏といえば、海やプール。南国を旅行するなら、ビーチ沿いでのんびりと時間を忘れて過ごすのもいい!でも、やっぱり気になるのが日焼け。

こんな経験ありませんか?
  • 日焼けが気になり、こまめに塗り直し
  • 日焼けが嫌で、日陰から出られない
  • 日焼け止めを使っても、ひどい日焼けをした
  • そもそも日焼けが怖くて海に行くのが嫌だ!

まさかせっかくの海やプールなのに、「日焼けが怖い!」なんて言ってこんな格好で過ごしたりしていませんよね?

\ 海外のビーチでもこういう方見かけます。逆に暑くない? /

もったいない!!

ぜひ、飲む日焼け止めを取り入れてみてください。服用タイプなので、気にせずにプールや海で遊べます。

塗る日焼け止めと併用すればさらに効果は上がりますが、頻繁に塗り直す必要がないのは大きなメリットと言えます。

かさばらないので、旅行の持ち物としても手軽に持っていけるのも嬉しいポイント。

年齢を満たしていれば子供でも服用できるので、家族で日焼け対策が出来ます!

副作用、安全性は?

薬ではなく、サプリメントなので副作用はほぼないといわれています。

天然由来のハーブを使用し、食品から摂れる成分が主成分なので安全性が高いです。

敏感肌の人も肌トラブルの心配なし

こんな肌質の方にもおすすめです!

  • 敏感肌でかぶれやすい
  • アレルギーがあり、湿疹や蕁麻疹が出来たことがある
  • 化粧品で痒くなったことがある

直接、肌に塗り込む事がないので、肌が荒れたりすることなく安心して使えます。「でもやっぱり心配・・」という方は、まずかかりつけの病院に相談してみてください。

妊娠、授乳中は控えましょう

食品から抽出された安全な成分ですが、ホルモンバランスが乱れやすい妊娠中や授乳中は控えた方がいいでしょう。

※服用したい場合は、必ず医師に相談を。

効果的な飲み方とは?

服用後、30分から数時間で効果があらわれます。外出する1時間前を目安に摂取するのが最適のタイミングです。

使用の目安とイメージ

外出時間が短め 日焼け止めサプリのみ
外出時間が長め サプリ+塗るタイプ
紫外線の多い所
(海・プール)
サプリ+塗るタイプ
天気の悪い日 日焼け止めサプリのみ

飲む日焼け止めおすすめランキング

ここからは、飲む日焼け止めのおすすめ10選をご紹介します!自分にあったぴったりの飲む日焼け止め探しにお役立てください♪

1. ホワイトヴェール

キャンペーン情報

お得な定期コースに申し込むと、通常価格7,560円定期初回2,480円
(回数制限なし)

WHITE VEIL特製の日焼け止めジェルを無料でプレゼント!

\ 日傘マークを取得しているサプリです /

形状 粒タイプ
内容量 1袋60粒入り
1日の目安量 1日2〜4粒
生産国 日本

今、大注目!ニュートロックスサンが高配合の日傘サプリ。美肌スペシャリスト、美容家:飯塚美香さん(キレイナビ主催)がプロデュースしています。

日焼けする前に飲むのはもちろん、すでに表れてきた日焼けにも徹底アプローチ!女性の要望に徹底的に応え、飲みやすい小さな錠剤にぎゅっと成分を凝縮。

女性が不足しがちなミネラルやビタミンは、100%オーガニックです。アレルゲンフリー、化学合成品不使用と、女性目線を追求し続ける人気の飲む日焼け止めサプリメント。

90日間の返金保証が付いているので、今年から初めてみたい!けど成分がしっかり入っていて効果も得たいと思っている飲む日焼け止め初心者の方にもおすすめです。

\ もっと詳しくサプリのことを知りたい! /

公式サイトはこちら 

2. SIMI ( シーミー )ホワイト

日焼け対策バージョン

キャンペーン情報

通常価格7,171円のところ今だけ!60%オフ初回限定2,868円
(継続回数制限なし)

薬学博士が開発「ハイドロキノンクリーム(5g)」プレゼント!

形状 タブレットタイプ
内容量 1袋30粒入り
1日の目安量 1日2回、1回3粒 
生産国 日本

日焼け対策も出来、飲むだけでシミが薄くなる第3医薬品としての認定を受けたサプリメント。

シミに効くL-システインを高配合し、ワンランク上の透明感ある素肌を実現します。

SIMIホワイトを販売するb.glen PHARMAは、肌トラブルを解決するサイエンスコスメブランド「b.glen(ビーグレン)」の姉妹ブランドとして、ブライアン・ケラー博士監修のもと日本の製薬会社とのコラボで生まれた製品です。

b.glen(ビーグレン)といえば、肌トラブル別に8つから選べるトライアルキットが有名ですが、その中でも人気のハイドロキノンクリーム(5g)が無料で付いてくるというのも嬉しい特典です。

日焼けでシミが出来やすく目立ちやすい方、絶対にシミを作りたくない美肌重視の方に特におすすめです。

\ もっと詳しくサプリのことを知りたい! /

公式サイトはこちら 

3. やかないサプリ

やかないサプリ

キャンペーン情報

お得な定期コースに申し込むと、通常価格3,067円初回限定 68%OFFの980円
(いつでも解約OK)

形状 ソフトカプセル
内容量 1袋30粒入り
1日の目安量 1日1粒
生産国 日本

植物由来の成分たっぷり!持続力NO.1。

創業38年のサプリメント専門の開発会社が発売した『やかないサプリ』メラニンの抑制作用が56倍も強い、パイナップルから抽出された「フィトール」を配合。

シミの直接的な原因を徹底的にガードします。さらに強い紫外線を浴びる7日前から飲むことで、保湿成分のセラミドを増やし、肌のバリアを作成。

さらに自社で実施した肌の紫外線モニターテストでは、サプリを飲用した方が日焼け後の肌の炎症が少なく、回復が早いという結果も出ているそうですよ!

\ もっと詳しくサプリのことを知りたい! /

公式サイトはこちら 

4. noUV Care White

noUV Care White

キャンペーン情報

2〜3泊の旅行にもぴったり!ドクター監修、信頼と実績のある飲む日焼け止めが
10粒1,800円でお試しできます。

形状 カプセルタイプ
内容量 1箱10粒入り
1日の目安量 1日1〜3粒
生産国 日本

美容外科・美容皮膚科の東京イセアクリニックが監修。

日本製・アジア人向けのドクターズサプリメントである「ノーブ ケア ホワイト」は、国内の約600店舗で店頭販売もされています。

信頼と実績のある飲む日焼け止めなので、初めての方でも安心。美容成分が14種類配合されており、男女問わず人気のサプリです。

女性に限らず、日常的にスポーツやゴルフなどで外で過ごす機会が多い男性にもおすすめです!

\ もっと詳しくサプリのことを知りたい! /

公式サイトはこちら

5. ホワイタスプラス

キャンペーン情報

お得な定期コースに申し込むと、通常価格5,480円初回61%OFFの2480円(回数制限なし、いつでも解約OK)

老化と糖化の読本プレゼント!
(クレジット決済の方のみ)

形状 粒タイプ
内容量 1袋90粒入り
1日の目安量 1日3粒
生産国 日本

満足度93.7%、美意識が高い女性が選ぶ日差しケアサプリでも人気NO.1を獲得。気づかぬうちに美を蝕む光老化に注目した話題の”進化系”美容サプリ。

日々の食事や生活習慣から美しさを台無しにする糖化』『サビ』『光ダメージの3悪に内側からアプローチ。

日焼けに効果のあるニュートロックスサンの配合はもちろん、『サビ=酸化』に強いリコピンやビタミンEなどの抗酸化成分や『コゲ=糖化』をケアするスターフルーツ葉エキスといった注目成分も配合されています!

  • 最近、肌の透明感が失われてきた
  • たるみが気になる
  • 乾燥してカサカサ

それって「光老化」が原因かもしれません!内側から美も追求したい方、今まで気にせず日焼けしてきた方にも、ぜひ試してほしい飲む日焼け止めです。

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公式サイトはこちら 

6. インナーパラソル

インナーパラソル16200

キャンペーン情報

お得な定期コースに申し込むと、通常価格7,000円定期初回990円
(毎月500名様限定)

人気のサプリケースを無料でプレゼント!

※3回以上の継続が必須(総額13,565円)

\ 日傘マークを取得しているサプリです /

形状 粒タイプ
内容量 1袋60粒入り
1日の目安量 1日2〜6粒
生産国 日本

こちらのサプリもニュートロックスサン高配合の証「日傘マークを取得。「インナーパラソル16200」は、7500mgという圧倒的な高配合を誇ります。

その他にも潤い成分の「パインセラ」や太陽のダメージから肌を守る「コプリーノ」など希少性の高い成分が16200gと豊富に配合。

海も行くしアウトドアも楽しむ、夏フェスだって行っちゃう!というイベント目白押しな夏派の人は、継続してしっかりと効果を得られるインナーパラソルが特におすすめです。

\ もっと詳しくサプリのことを知りたい! /

公式サイトはこちら 

7. ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス

キャンペーン情報

なし

形状 ハードカプセル
内容量 1箱60粒入り
1日の目安量 1日2粒
生産国 日本

2014年から爆発的に売れている「ヘリオケアシリーズ」待望の日本人向け商品。世界80カ国以上の医療機関で処方されているので、その効果や安全性もお墨付き。

人気キャバクラ嬢の愛沢えみりさんがInstagramで、元あいのりの桃さんもブログで愛用していると紹介しています。

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Amazonで探す 

8. リブランコート

REBLANCCOART(リブランコート)美白訴求

キャンペーン情報

特別モニターコースだと、初回75%OFFの1,975円。(回数制限なし、いつでも解約可能)

形状 タブレット
内容量 1袋60粒入り
1日の目安量 1日2〜4粒
生産国 日本

「10年後のキレイ」を応援したいという思いから開発された、配合成分・品質管理に徹底的にこだわったサプリメント「リブランコート」

ビタミンCの600倍の抗酸化作用をもつフラバンジェノールを主成分とし、紫外線から『守る』×『増やさない』×『追い出す』の3ステップを実現。

30日間の返金保証があり、初めて飲む日焼け止めサプリを購入する方にも安心なサポート付きです!

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9. 雪肌ドロップ

雪肌ドロップ

キャンペーン情報

雪肌リニューアルコースなら初回1,980円
(毎月300名様限定)

※効果をしっかりと実感してもらう為、4回以上の継続が必須(総額21,420円)

形状 カプセルタイプ
内容量 1袋60粒入り
1日の目安量 1日2〜4粒
生産国 日本

白い肌を連想させるようかわいい名前をもつ『雪肌ドロップ』加齢とともに減っていく、「コラーゲン」や「ビタミンC誘導体」が豊富に配合されています。

美容成分が多く含まれているので、体の内側から日焼けと美肌対策ができるのが特徴。特に美肌を意識した日焼け対策に取り組みたい方におすすめです。

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10. マスターホワイト

マスターホワイト

キャンペーン情報

初回お試し特別価格、50%OFFの5,400円
(お1人さま1回限り5個まで)

形状 粒タイプ
内容量 30回分
1日の目安量 1日4粒
生産国 日本

美白サプリのランキングでは、常に上位にランキングする『マスターホワイト』透明感のある肌へ導く注目の高級美容成分『アスタキサンチン』『プロテオグリカン』を配合。

日焼けによる乾燥は、肌の潤いも奪います。

マスターホワイトは、美白だけでなく、潤いや弾力アップに期待ができる16種類の栄養素が詰め込まれているので、トータル的に美容ケアをしたい方には、おすすめのサプリです。

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公式サイトはこちら 

悩んだら、これ!

\ 人気サプリが大幅リニューアル!/
通常価格7,560円
初回限定2,480円で試せる。
一押しは、ホワイトヴェール!

おすすめの理由
  • 初回限定2,480円で試せる
  • いつでも休止、中止可能!
  • 90日間の返金保証付き
  • 安心・安全の国内産
  • 日傘マークを取得
  • 楽天ランキング1位受賞

いつでも解約OK、90日間の返金保証付きで試せるので飲む日焼け止めが初めての方にとっても始めやすいというメリットがあります。

また記事の冒頭で紹介した、ニュートロックスサン高配合の証『日傘マーク』を使うことが許されているサプリなので効果も期待大!

医学誌にも掲載されたという、お墨付きのサプリメントです。

世界が着目する『植物の凄い力』がぎゅっと凝縮。飲むたびに嬉しい成分で、体を内側からケアできます!

日焼け対策バージョン
日焼け対策も大事だけど、それ以上に美白・シミ対策を大事にしたいという方は、『b.glen(ビーグレン)のSIMI(シーミー)ホワイト』も候補としておすすめですよ!

まとめ

いかがでしたか??

今、日焼け止めは塗らずに飲む!がブーム。

徹底的に日焼けから肌を守るなら、塗る日焼け止めだけに頼らずに飲む日焼け止めも夏の必須アイテムの1つに仲間入りさせてみてくださいね。

ABOUT ME
ひとさん
ひとさん
海外移住をきっかけに旦那さんとブログをスタート!海外旅行・食べること・写真を撮ることが趣味です。現在は、夫婦でパソコン1つで東南アジアを旅してます!将来は、フレンチブルを飼って海沿いを散歩するのが夢。