今回は「旅行×むくみ」がテーマです。旅行中は移動も多く、機内での冷えや旅先での食事など日常生活と過ごし方が違う為、より体が浮腫みやすくなります。
旅行中にこんな経験ありませんか?
- いつも以上に足首が太い
- 手足がだるく、重い
- ふくらはぎが張っている
これは全てむくみが原因となって起こる症状です。
飛行機に乗るとき「むくみ対策」できていますか?
意外と忘れてしまうのが、飛行機に乗る時にむくみ対策をする事です。限られた空間で長時間を過ごす機内は日常生活で起こる以上にむくみます。
と、簡単に考えている方!
ひどくなると”エコノミー症候群“を引き起こす可能性も。適切な対策をしてむくみを軽減すれば到着度も疲れ知らずで観光が出来ます!
普段より動き回ることが増える旅行を最大限に楽しむためには「足の疲れ」は天敵!南国へ行くなら肌の露出も増え、足のむくみは見た目にも大きな影響を与えますよね。
今回は、飛行機内でも使える「着圧ソックス・タイツ」を紹介。お気に入りの1足を見つけて旅の持ち物リストに仲間入りさせましょう!
人気・おすすめの
着圧ソックスを発表👑
人気の着圧ソックスをまとめました!
目次
着圧ソックスとむくみ関係
\ フライト中は、同じ体勢が続いて辛い.. /
機内での着圧ソックスの着用は危険!?
飛行機の中で足を締め付ける続けると逆に危険では?と感じる方もいるかもしれませんが、実際はこんな結果が出ています。
「着圧ソックスはエコノミー症候群に有効・着用を推奨する」
これは日本旅行医学会の実験結果として発表されており、着圧ソックスが効果的な理由も挙げられています。
むくみ(浮腫)とは簡単にいうと血液や水分の循環が悪くなり、皮膚の下に溜まった状態のこと。特に、女性は男性より筋肉量が少ない為、むくみやすい傾向にあります。
着圧ソックスは、ふくらはぎへ圧力をかけることで静脈の血流速度を増加させ、血流を良くする効果があるので、着用を推奨している。
ただ着圧ソックスを着用すればいい訳ではありません。使い方を間違えればむくみます。機内では以下のことに注意することで、効果的にむくみが防げます。(引用:日本旅行医学会)
- 4〜5時間ごとに歩く
- 水分を摂取する
- ゆったりした服装で過ごす
- 血行を悪くするので足は組まない
- かかとやつま先の上下運動をする
- 腹式呼吸を1時間ごとに3〜5分行う
また妊娠中に飛行機に乗る方も履いてOKです!。体を冷やさず、血流をよくしてくれるので、フライト前に着用しておくのがおすすめです。
着圧ソックスの選び方
ここでは着圧ソックスの正しい選び方について紹介します。
1. シーンに適した着圧レベルを選ぶ
着圧ソックスは、圧力の強さを2つの数値で表します。
- mmHg(ミリエイチジー)
- hPa(ヘクトパスカル)
単純に数値が上がれば圧力(締め付ける力)も上がります。圧力が高い=予防や解消の効果は高くなりますが、圧迫感や窮屈感も増します。
圧力の強さの目安は以下の通りです。
13~26hpa:軽いむくみに効果あり
26~39hpa:中程度のむくみに効果あり
39~65hpa:医療用と同じ効果が期待できる
必ずしも圧力が高い=むくみに効くという訳ではないのでご注意ください。キツすぎると血流が悪くなったり、痒くなったりと睡眠の妨げになる場合があります。
2. 自分に合ったサイズを選ぶ
市販の物であれば、M・Lサイズで展開されています。
間違ったサイズを選んでしまうと、圧が正しくかからずただの靴下になってしまったり、きつすぎて血行不良・痛みや痺れなどの障害を引き起こすことがあるので注意が必要です。
3. ケアしたい部分に適した長さ選び
1日歩き回った後はお尻から太ももまで疲労が溜まるので、太ももからお尻全体がケアできるスパッツタイプや膝回りがケアできるニーハイソックスタイプがおすすめ。
冷え対策やスタイルアップを叶えるならお腹までの長さがあるものを選びましょう!機内は狭いので、長さのある着圧ソックスやスパッツは事前に履いておくほうが安心です。
ひざ下タイプはスムーズな着脱がしやすく、ニーハイタイプは膝から太ももまでしっかりとむくみケアが出来ます。
4. 期待できるその他の効果
着圧ソックスには、むくみ予防や解消以外にもプラスアルファの機能が付いているものもあります。
- ヒップアップ
- 脚やせ
- 骨盤サポート
- 冷感効果
- 保温効果
- 消臭効果
種類が多く、どれも同じにように見える着圧ソックスですが、むくみ以外の効果にも着目し、解消したい悩みに合わせて最適なアイテムを選ぶことを意識してみてください。
旅行におすすめの着圧ソックス
「おすすめの着圧ソックス・タイツ」を紹介します!※飛行機に乗ること、就寝時に使うことを想定して圧力が強すぎるものは紹介していません。
※価格は更新時のものとなり、日々変動します。ご了承ください。
寝ながらメディキュットロング
・着圧ソックスの代表的なブランド
・適度な圧力と厚みで初めての方でも履きやすい
・むくみが残りにくく、シュッとした脚に!
・ニーハイタイプで保温効果も高め
ブランド | Dr.Schall(ドクターショール) |
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サイズ | M/L |
価格 | 1,582円 |
圧力値 | 太もも:11hPa ふくらはぎ:16hPa 足首:21hPa |
色 | パープル |
生産国 | 日本 |
寝ながら美脚ケア、着圧ソックス市場で選ばれ続けてシェアNO.1の『メディキュット』が販売するつま先なしタイプの着圧ソックスです。
医療用ストッキングをルーツに持ち、その技術を生かした段階着圧設計で寝る時に最適な着圧値を実現します。レッグラインを美しくスリムにキープし、つま先から寝ている時の熱も効率的に発散します。
太ももまで隠すロングタイプで上部の口ゴムは幅広リブになっているのでズレ落ちにくく、機内でもホテルでも場所を問わずに使えます。
着圧ソックスの代表格✨
履くだけで美脚に
抗菌、防臭効果あり!
スリムウォーク クイックリセット
・足指がぐいーんと伸びて気持ちいい
・着脱しやすいひざ下タイプ
・土踏まずを刺激するクッション付き
ブランド | スリムウォーク |
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サイズ | S〜M/M〜L |
価格 | 2,525円 |
圧力値 | ふくらはぎ:17hPa 足首:25hPa |
色 | ピンク&パープル |
素材 | ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン |
短時間で足裏・足指・ふくらはぎの3点をケア、履くだけでフットケアも出来る着圧ソックスです。土踏まずのツボをグッと刺激するクッションが新しく気持ちいい!
歩き疲れて縮こまった指を開くだけで血流が促進され、疲労感がスッと消えていくのがわかります。ひざ下丈なので着脱しやすい一方、太ももがカバーされないので少し物足りなさも。
飛行機では靴も靴下も脱いでリラックスしたいという方には特におすすめです。トイレにいく時のことも考えてスリッパがあるとなお安心ですね!
3つの刺激でクイックリセット✨
足指ストレッチで
疲れ知らずの脚に!
アンジェリール キュッとルームソックス
・太ももまでしっかりカバー
・太もものレースで女性らしさアップ
・履けばわかる!-7cmの魔法
ブランド | アンジェリール |
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サイズ | フリー ひざ上:約40~50cmまで ふくらはぎ:30~42cmまで 足首:19~25cmまで |
価格 | 3,480円 |
圧力値 | 太もも:13hPa 膝:17hPa 足首:24hPa |
色 | ブラック |
素材 | ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン |
シリーズ累計売上140万枚突破の人気商品、ふんわりルームブラを販売するアンジェリールから発売された着圧ソックスです。
足首から太ももまで徐々に圧力を切り替えるポンプ方式でキュッと押し上げます。着圧ソックスの役割にプラスで美脚効果のある特殊構造になっているので、脚を美しく見せたい方にぴったりです。
太ももまでのロング丈なので、機内で履くならタイツの代わりとして事前に着用するのがおすすめ。圧力がきつすぎないので日中〜就寝前まで幅広く使えます。
すらっと理想の美脚へ✨
太ももまでのロングタイプで
すっきりバンビ足!
スリムウォーク おやすみ美脚
・ふわっと柔らかな肌触り
・就寝時専用設計
・ギュッとしぼリング設計で翌朝スッキリ
ブランド | スリムウォーク |
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サイズ | MLサイズ23〜25㎝ |
価格 | 1,354円 |
圧力値 | 太もも:10hPa ふくらはぎ:16hPa 足首:21hPa |
色 | ラベンダー |
生産国 | 日本製 |
やわらかい履き心地で敏感肌に人でも使いやすく、就寝時に特におすすめなのが『スリムウォーク おやすみ美脚』飛行機が夜便で、ほとんどを寝て過ごす場合でも履いておけば朝の到着後にはスッキリ!
足裏を効率的に刺激するギュッとしぼリング設計。就寝時専用なので、強い締め付けが心配という着圧ソックス初心者さんにもおすすめの1足です。
ロングタイプで足全体をカバー✨
夜専用だから
朝のスッキリ感が違う!
ドクターショール フライトソックス
・靴下タイプだからどんな服装にも合う
・ドライブや夜行バス、デスクワークなど幅広い使い道
・収納袋付きで持ち運びも簡単
ブランド | Dr.Schall(ドクターショール) |
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サイズ | M・L(男女兼用) |
価格 | 1,550円 |
圧力値 | ふくらはぎ:19hPa 足首:23hPa |
色 | ブラック |
素材 | コットン風 |
英国航空健康協会が認定する『ドクターショール フライトソックス』ひざ下までの靴下タイプで、男女兼用の2サイズ展開。
コットンの柔らかい素材感で抗菌防臭加工つき。女性物が多い着圧ソックスですが、シンプルなデザインで男女問わず履けるのがいいですね。
シンプルなソックスタイプ✨
男女兼用で使えます!
パエンナスリムネオ
・楽天、Amazonランキング1位
・骨盤&美脚ケア
・スリムツボ押し構造
ブランド | パエンナスリム |
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サイズ | フリー |
価格 | 2,980円(単品購入) |
圧力値 | 分散加圧方式 |
色 | ブラック |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
購入者の満足度98%という人気の高さが話題の「パエンナスリムネオ」お腹〜足首までの分散加圧方式で、履いた瞬間からムダ肉が圧縮されスッキリ見せてくれるのが特徴。
シンプルなブラックのレギンスなので、仕事や旅行などどんなシーンにもぴったりハマります。レギンスタイプなら美脚には欠かせない骨盤ケアやヒップラインのケアも手軽です。
“足をスッキリ細く魅せたい“という方に特におすすめ着圧ソックスです。